¿Qué pasa cuando nos sacan de la rutina? 🥱
Laura
21 mar 2022
¡Hola, hola! Por aquí por Valencia nos estamos reponiendo del break, corto pero intenso, de las Fallas. Estos días de desconexión me han hecho compartir tiempo con familiares y amigos de edades y ritmos vitales diferentes, y también estar rodeada de peques durante varios días fuera del ambiente escolar.
Durante estos días, hemos tenido alta actividad social, hemos comido fuera y a diferentes hora, hemos tenido privación de sueño… en definitiva, hemos llevado ritmos muy distintos a los que acostumbramos, y esto pasa factura. Mi mente todavía está haciéndose a la idea de qué día es y cuántos días han pasado (¡y eso que han sido pocos!) desde que comenzaron las fiestas. ¿Me lo he pasado bien? ¡Sí, genial! ¿Ha tenido consecuencias el cambio de funcionamiento? Sí, también. Ahora mismo estoy en ese punto de desfici, como diríamos en Valenciano, en el que sé que tengo hambre pero no sé qué quiero comer, me debato entre hacer una siesta reparadora o irme a la cama antes, entre hacer cosas de la casa o descansar y dejarlo para otro momento, etc. Y si esto nos pasa como adultos, imagina lo que les altera a los niños/as…
Con esto simplemente te quería poner en situación de las cosas que nos pueden alterar o afectar durante planes o eventos que se salen de la normalidad, y mencionar ciertas cosas que podríamos tener en cuenta de cara a vacaciones futuras para gestionar los conflictos que se puedan ir ocasionando. Los horarios, las comidas y el sueño son tres pilares fundamentales en la rutina de nuestros peques, y en cuanto uno de estos se altera, hay un cambio en el comportamiento. El día 19 por la tarde nuestros peques no afrontaban los problemas de la misma manera que a principios de semana, las lágrimas y las famosas rabietas surgían más rápidamente… ¿Lo hace adrede? Cansancio, desajuste horario, activación por ganas de socializar… No, no lo hace adrede, probablemente está sobrepasado/a por todos sus sentimientos. ¿Quién de nosotros no ha querido alguna vez cambiarse por ese bebé que va durmiendo en el carro cuando nuestros pies ya no pueden más? 😅
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En el próximo post hablaremos sobre la estrategia de disciplina positiva de la tabla de rutinas y lo efectiva que puede ser en nuestro día a día. Sin embargo, cuando la rompemos por circunstancias excepcionales, podemos intentar compensar estos desajustes con las siguientes herramientas:
Anticipación e información
Informa a tu hijo/a de los eventos que van a tener lugar. Puedes, o bien compartirle de inicio los diferentes días, o cada mañana lo que va a suceder en orden cronológico. El contenido se simplificará según la edad y los intereses. Dentro de toda la incertidumbre, saber lo que va a pasar le hará sentir pertenencia y recordará vuestra conversación, lo que le permitirá ubicarse en un tiempo y espacio diferentes. Por ejemplo, si durante la mañana siguiente va a haber un pasacalles, comentarle en qué consiste el pasacalles la noche anterior para que cuando vaya a vestirse de fallero entienda por qué es algo que le dará serenidad y querer contribuir a hacerlo al día siguiente. Quizás no necesite saber horas concretas ni demasiada información, pero si hay algo que le vaya a incomodar o sorprender (como que por ejemplo se unirá una banda de música), házselo saber de antemano.
Ajustar expectativas
En estos días, mejor nos olvidamos de preocuparnos por si va a comer todo lo que le pongo en el plato, por si va a estarse quieto cuando estemos en la mesa con los demás…y, en general, de controlar las situaciones. Ante las novedades nos podemos encontrar con comportamientos totalmente diferentes a lo que habíamos pensado. Bajar las expectativas y relajarnos con temas como la alimentación durante unos días nos hará disfrutar más, pues probablemente termine comiendo una galleta de las que le ofrezca su amiguito, no queriendo cenar porque le puede el sueño o con dificultad para dormirse después de haber ingerido algo con azúcar. Take it easy…
Redirección
Si estamos hablando de peques, encontraremos que fuera de unas circunstancias normales quizás decidan probar los límites y experimentar cosas que de normal en casa no hacen (querer quedarse más tiempo, coger algo que no es suyo, querer dormir en casa de alguien, comprar chuches, jugar a la Nintendo porque la tiene el vecinx…). Para evitar conflictos mayores, utiliza técnicas de distracción y redirección y deja las conversaciones y temas importantes para cuando todo vuelva a la normalidad. En el caso de más mayores en los que puedan volver al tema y solicitar respuestas, mantente firme, valida, y recuérdales la importancia de respetar las decisiones: “Te entiendo, te debe de apetecer mucho ir a dormir a casa de tu amigo. Sé que ahora todos estamos cansados y lo hablaremos más adelante en casa.”
Comprensión y paciencia
Una vez más, cuando a nuestros peques les falta calma nos buscan a nosotros para que se la proporcionemos. Es importante relativizar cuando estamos cansados y pedirnos a nosotros mismos mantener la calma cuando no reaccionen de la manera en la que nos gustaría. Sus neuronas espejo nos lo agradecerán.
Adaptar los planes a sus necesidades
En ocasiones será posible y en otras no. Sin embargo, no podemos olvidar que nuestras decisiones impactan en su bienestar. Si nuestro peque está acostumbrado a unas 2 horas de siesta y de repente las retiramos durante varios días, probablemente por la tarde no se encuentre del todo cómodo. Podríamos tratar de echar un vistazo al horario estipulado y ver si hay alguna actividad en esa franja que nos compensaría más saltarnos y buscar un poco de descanso que asistir y luego por la noche tener consecuencias. Ante todo, es importante ser coherente y si no ha habido opción de encontrar ese tiempo, saber que por la noche quizás el estado de ánimo no será el mismo. Hablábamos de consecuencias naturales y esto también lo son para nosotros.
Las rutinas nos dan seguridad, confianza, estructura…suman muchas cosas positivas a nuestras vidas que nos permiten desarrollarnos y centrar nuestras energías en otros aspectos de nuestra vida. Para los peques son la base de cara a su funcionamiento diario, y tanto en el cole como en casa es importante respetarlas en la mayor medida posible. Hablaremos en el próximo post sobre cómo hacer una tabla de rutinas y ponerla en práctica.
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