Los peques, por naturaleza, cuando sienten cariño y tiempo por parte de la familia, son felices de por sí. Con sus rabietas y con muchas otras cosas, pero casi todos mantenemos un recuerdo feliz de la infancia. Nuestro cerebro hace por guardar y registrar las cosas buenas que nos pasaron. 😊. ¿Qué cosas puedo intentar propiciar para que este sentimiento se enraíce y puedan construir su propia felicidad?

• Permítele sentir, explorar, distinguir. Una de las primeras cosas que tenemos que tener en cuenta, es que la felicidad no es ni eterna ni siempre se puede conseguir ni controlarla. No podemos invalidar el resto de emociones ni establecer la creencia de que no somos merecedores de no sentir otra cosa excepto felicidad y privilegios. Recuerdo que en el cole sacaba buenas notas con facilidad, y, como todo el mundo, de vez en cuando salía de algún examen con malas sensaciones porque no me había salido como yo quería. Había gente en mi entorno que se burlaba y decía “¿Qué es para ti que te salga mal, sacar un 8?🙄”, invalidando que eso me pudiera provocar malestar. Cuando Laia, con 9 años, no tiene las herramientas para gestionarse y se enfada porque no le han comprado la Nintendo como a su amigo, no le vale en ese momento el consuelo de “yo a tu edad no lo tenía”, o “hay gente que no se lo puede permitir”. No como invalidación de los sentimientos, porque al final lo importante es que aprenda a gestionar el límite, a ver lo que le produce, y después ya lo analizará desde la parte racional. Esto nos lleva al paso dos:

• Relativizar y poner las cosas en valor. Este proceso es algo diferente al punto anterior. Es muy importante descubrir lo afortunados que somos, apreciar los detalles, poco a poco trabajar en el esfuerzo de tiempo, económico, y muchas más cosas para educar en la generosidad y en apreciar lo que los demás hacen por nosotros. Sin embargo, esto no quita que ambos puntos sean complementarios. Déjame ejemplificarlo: Javier es un niño cuyos padres tienen buen nivel adquisitivo y posee muchos cuentos, ropa, juguetes... Por necesidad de hacer limpieza y por ayudar a alguien, su familia le ha propuesto que escoja algunos que ya no quiere para poder donarlos a su antiguo cole. Él se muestra reticente y al principio no quiere dar nada, lo quiere todo para él. Podemos encontrarnos con la reacción por parte de los padres de “todos los problemas fueran esto”, “eres un desagradecido” (esta expresión está en el top 3 de las que más gracia me hacen cuando los niños/as son tan pequeños que no les da ni para entender el significado), etc., seguida del adulto cogiendo una bolsa con esos juguetes o libros y haciéndolos desaparecer de la habitación. 

Sin embargo, también podemos abordarlo de la siguiente manera: mamá está a su lado y lo ayuda a validar y a expresar que muchas veces deshacernos de posesiones cuesta mucho, pues lo recordamos con cariño, pero que es importante abrir paso a nuevas cosas. Deja un tiempo para que Javier se haga a la idea, y cuando lo ve más abierto entre ambos dialogan sobre el bien que esos libros pueden hacer a otras personas y finalmente dan el paso de escogerlo juntos y despedirse de ellos. 

• Practicar el agradecimiento. Se oye bastante aquello de “uno no sabe lo que tiene hasta que lo pierde”, y la verdad es que acostumbrarse a la buena vida cuesta poco. No somos conscientes de la suerte que tenemos cuando todo nuestro cuerpo tiene buena movilidad hasta que nos lesionamos, de poder permitirnos participar en varias extraescolares hasta que alguien pierde el empleo y toca recortar… y muchos otros ejemplos. Practicar un pequeño agradecimiento cada noche, antes de acostarnos, haciendo repaso de algo que nos haya hecho sentirnos felices, hace que nos fijemos en los pequeños detalles y pongamos en valor los pequeños placeres.

• Disfrutar del momento presente. Mi madre se reirá al leerlo porque desde bien pequeña mi frase era “¿y luego de esto qué hacemos?”. La mayoría de nuestras preocupaciones y nuestras energías se destinan al pasado o al futuro. Con estos ritmos de vida cuesta parar, disfrutar del presente y poner nuestros sentidos en ellos. Intenta ofrecerles calidad a tus peques, llevar actividades a cabo que requieran de presencia y conexión, de estar aquí y ahora. La meditación y el mindfulness están muy en auge en nuestra sociedad porque el ritmo que llevamos ha hecho que los niveles de depresión y ansiedad suban hasta porcentajes desmesurados, y que estas prácticas nos resulten de las pocas con las que conectamos con nuestras sensaciones y que nos resulten costosas por no hacerlo a menudo. El futuro no se sabe, pero llevar a cabo un presente y un día a día que nos provoque esa sensación de felicidad, es casi más importante.

  

• Guiarlos/as en su propio camino. A cada uno le provocan felicidad unas cosas, y compartir momentos placenteros en familia es esencial. Al igual que el propósito de vida, la felicidad estructural es algo que tendrán que construir a poquitos, contando con tu confianza y tu apoyo para momentos en los que se tambalee, y quizás aprovechándose de tu experiencia. Deja que busque sus gustos, que se esfuerce, que descubra la satisfacción de conseguirlo por uno mismo… y respeta que las creencias o las elecciones que le provoquen felicidad sean distintas a las tuyas. Que estableciera su felicidad en base a lo que te gusta a ti, sería supeditar su vida a tu aprobación constante. ¡Tiene que volar! 

Y para terminar, te dejo una cita que me ha gustado especialmente:

"Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias", John Locke.

¡Espero que hoy prestes atención aunque sea a una pequeña cosa que vaya hacer tu día un poquito más feliz! ¡Hasta pronto! ❤️