¿Cómo ayudar a personas con alexitimia o prevenirla en mi peque? 

Ayúdale a ponerle palabras

Igual que cuando vamos al zoo o por la calle instintivamente nos da por enseñar palabras a nuestros peques sobre animales, el entorno…para que ganen vocabulario y aumenten su comprensión, también necesitan que alguien les dé acceso a los términos emocionales y a entender que todo lo que sienten no pasa solo en ellos y tiene nombre, motivos, y manera de solucionarse. Normaliza decir cómo estás, qué cosas te producen alegría, qué cosas te ponen nervioso/a, etc. Siempre queremos que nos cuenten qué tal su día, pero a veces somos los primeros que pensamos que contar el nuestro es menos importante, porque queremos escuchar a los peques… ¡pero ellos necesitan escucharte y tener un modelo en el que basarse! 

Habla sobre sensaciones físicas

Al igual que a veces cuando se están poniendo malitos te dicen que se sienten raros pero no saben explicar muy bien lo que son las náuseas, los escalofríos… tampoco tienen la capacidad de decir si se les pone un nudo en el estómago cuando están nerviosos, si cuando se enfadan se notan más rojos… Ve trabajando con ellos cómo reaccionan nuestros cuerpos ante eso, como por ejemplo: “estoy tan feliz que me siento con ganas de correr y saltar”, “siento que me estoy enfadando porque el volcán que tengo en la barriga quiere salir por mi boca”. Hay materiales de apoyo que pueden ser muy clarificadores, como el cuento de Tengo un volcán o la película de Inside Out, para analizar con ellos cómo se mueve cada personaje (Tristeza siempre se va arrastrando y todo le cuesta mucho esfuerzo, miedo tiembla y se esconde….). 

Crea situaciones ficticias para hipotetizar sobre sentimientos

Podemos aprovechar situaciones del día a día, cosas que puedan pasar, como por ejemplo “la abuela ha estado mucho tiempo preparando la comida para nosotros y se le ha quemado, ¿cómo crees que se sentirá?”. Pensar qué haríamos o cómo nos sentiríamos cuando no estamos en el medio de la situación ni con esa intensidad también ayuda a conocernos y a unir racionalidad y emoción. 

Distingue entre sentimiento y conducta

Sentir lo que sea es lícito, ahora bien, la conducta a partir del hecho y la falta de control de impulsos no lo son. Juan puede sentir mucha envidia porque Andrea tiene un álbum de cromos Pokemon y él no, y verbalizar esto y aceptarlo es un gran paso para que la emoción se vaya regulando. Si lo lees y ves que el peque lo niega y no quiere darse cuenta, puedes ayudarle a llegar a ese razonamiento. Quitarle o romperle el álbum a su amiga como consecuencia, es lo que no podemos permitir. Ayuda a los peques, sobre todo si son explosivos, a poner nombre, a ver qué soluciones podemos encontrar para descargar ese sentimiento y qué podemos hacer, o no, para resolverlo.

Dales importancia a lo que para ellos es importante

Parece básico, pero muchas veces ponemos nuestro filtro de adulto a algo que para ellos es importante. En ese momento, el vestido que no encuentran que le quieren poner al funko es un drama. Si los desconectamos de lo que sienten, negando que no es importante, poco a poco van a ir cambiando su comportamiento para solo contentarnos, y tendrán problemas para identificar qué cosas no les gustan o les hacen sentir de una determinada manera.

Últimamente hemos incidido mucho en los tipos de apego y cómo trabajar estas relaciones porque son la base para forjar personalidades seguras y que se sientan capaces, y en ello tenemos mucha posibilidad de acción para determinar el cómo se vayan desarrollando. Si te ha quedado alguna duda, ¡házmelo saber y te respondo!

Si te ha gustado el post, agradecería que lo compartieras con alguien a quien pueda ayudarle. ❤️ ¡Hasta pronto!